Обычно застенчивость формируется под влиянием нескольких причин. Тут играет роль и определенный тип характера, и сложности в семье, и неприятный опыт общения со сверстниками, полученный в. детстве. Исправить это в зрелом возрасте без профессиональной помощи нелегко. И все же есть несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя увереннее.

Повышаем самооценку

Для начала следует поработать над своей самооценкой. Попробуйте простое упражнение: выпишите на листочек все свои качества, полезные навыки и уникальные черты, а также ваши увлечения и хобби. Словом, все, за что вы себя цените. Пополняйте этот список как можно дольше по мере того, как новые идеи приходят вам в голову. Помните, все эти черты и качества - то, что отличает вас от других людей.

Наверное, каждый хоть раз видел, как на оживленной улице гадалки пытаются остановить прохожих. В итоге легковерные часто теряют бдительность, а с ней и содержимое кошелька.

Первая задача гадалки - привлечь внимание

Яркая одежда, крупные серьги, как маятники, убаюкивающие взгляд, браслеты на руках.
Выбрав потенциальную жертву, гадалка пытается блокировать ее волю. Подходит вплотную, болтает без умолку. Поглаживая правую руку (связана с левым полушарием, отвечающим за логику и интеллект), усыпляет способность трезво оценивать ситуацию. А водя пальцем по левой руке (связана с правым полушарием, пробуждающим эмоции), передает свои команды.

К «совам» и «жаворонкам» у разных психологов — разное отношение. Кто-то уверен, что в природе такого деления вообще не существует, а люди, не привыкшие спать по ночам, — это просто пациенты со сбившимся ритмом. Но даже те, кто придерживается идеи о различных биоритмах у разных людей, отмечают, что «совы» могут контролировать время засыпания.

Советы «совам» как ложиться раньше

Возвращать естественный ритм лучше мягко и без потрясений. Снотворное для этого не годится. Его рекомендуют лишь людям с бессонницей и серьезными нарушениями сна. Важно правильно подобрать время для настройки биологических часов. Лучше делать это в пору отпуска, когда вам не надо просыпаться на работу.

Восторг от незначительных выигрышей, эйфория от предвкушения солидного куша ослепляют, туманят разум азартного человека, не позволяют осознать болезненную зависимость.

Что делать при игровой зависимости

Объясните игроку, что джек-пот — это счастье для единиц, а остальные участники — доверчивые статисты, на которых банально зарабатывают деньги. Подкрепите доводы расчетами: сколько игрок потратил средств на лотерею и сколько выиграл — результат должен его удивить.

Несмотря на то, что тепловой удар встречается достаточно редко, его последствия могут быть очень серьезными. К сожалению, родители часто сами провоцируют эту ситуацию, надевая, например, на ребенка плотную одежду или синтетику. Когда ребенок перегревается, организм его не в состоянии отвести тепло, вследствие чего выделяется очень много пота, наступает обезвоживание, кровь перегревает внутренние органы.
Длительное воздействие ультрафиолета может «наградить» нас, помимо ожога, еще и солнечным ударом. К сожалению, при встрече с такой проблемой многие из нас не знают, как действовать дальше и что в этой ситуации предпринять.