^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Польза манной каши для детей

манная каша

Манная каша богата витаминами группы В, железом, медью, магнием, цинком и незаменимыми жирными кислотами Омега-3.

Манная каша с орехами и корицей

Вопреки распространенным стереотипам, традиционная манная каша, не слишком любимая многими поколениями детей, может быть необыкновенно вкусной. Поскольку манная крупа обладает мягким обволакивающим действием, регулярное употребление блюд из нее — лучшая профилактика гастрита и язвенной болезни желудка, которые в последнее время, к сожалению, все чаще и чаще встречаются у детей и подростков. Корица — отличный природный подсластитель, стимулирующий выработку инсулина, что помогает поддерживать баланс сахара в крови. А грецкие орехи считаются одним из лучших растительных источников незаменимых жирных кислот Омега-3, которые активизируют работу головного мозга и являются эффективным антидепрессантом.

Рецепт вкусной манной каши для детей

Ингредиенты:
0,5 стакана манной крупы 4 стакана молока 1 ч. ложка корицы 50 г измельченных ядрышек грецких орехов

Приготовление вкусной манной каши для детей
Налить молоко в кастрюлю, довести до кипения и тонкой струйкой, постоянно помешивая, всыпать манку. Варить на слабом огне 5-7 мин, после чего добавить орехи и корицу. Затем хорошенько все перемешать, закрыть крышкой и оставить на 10 мин, чтобы каша настоялась. Для того чтобы избежать появления в каше неаппетитных комков, манную крупу в кипящее молоко следует насыпать через сито.

Хорошо подавать вместе с какао на завтрак ребенку