^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

8 утверждений об уходе за волосами которым не стоит верить

уход за волосами

1. Чем чаще моем голову, тем быстрее локоны становятся жирными

Частое мытьё не стимулирует секрецию сальных желёз. Голову нужно мыть по мере загрязнения волос. Главное, делайте это правильно. Шампуни подбирайте по типу кожи головы, а не волос! К примеру, многие после окраски начинают покупать щадящие шампуни для повреждённых сухих локонов, не подозревая, что такой уход способен усилить активность сальных желёз и увеличить жирность кожи. Появится зуд, затем перхоть. Так что при жирной коже надо выбирать шампунь для жирных волос, а уже после него наносить бальзам, маску или кондиционер, предназначенные для улучшения их структуры.

Идем в спортзал

фитнес

7 мифов о фитнесе развенчивает тренер программы "Свадебный размер",
автор книги «Хватит жрать! И лениться»
г. Москва.

1. Фитнес — это спорт

Слово «фитнес» означает «пригодность», а устойчивое английское выражение «to be fit» переводится «быть в форме». Так что в фитнесе никто не ставит спортивных задач. Он помогает оставаться в форме, укрепить мышцы и сбросить вес.

Холодовая аллергия: симптомы и лечение

холодовая аллергия

Холодовой аллергией в той или иной степени страдает значительное количество людей, чаще это женщины до 35 лет.
При устранении раздражающего фактора - холода - симптомы постепенно исчезают без приема лекарственных препаратов.
При патологической реакции организма на холод нет воздействия какого-то специфического аллергена, как при истинной аллергии, но внешние проявления весьма схожие. Причиной развития аллергической реакции может быть повышенная чувствительность организма к особым белкам - криогло-булинам, которые вырабатываются как защитная реакция на воздействие низких температур. Их иммунная система распознает как чужеродные и пытается с ними бороться. Кроме того, в клетках при низких температурах усиленно выделяются медиаторы аллергии - гистамин, ацетилхолин.

Твое идеальное тело

строим тело

Среди главных составляющих в борьбе с лишним весом - здорового образа жизни, диетического питания и физической активности - последней отводится 30% успеха. Выполняя 9 главных упражнений в течение 20 минут ежедневно, можно значительно приблизиться к пропорциям идеального тела.
Профессиональные тренеры утверждают, что наиболее эффективно тренировки проводить в утреннее время, спустя 20-30 минут после пробуждения. Если вы хотите добиться существенных результатов, то важно выполнять комплекс на все группы мышц с регулярностью не менее 5 раз в неделю.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять 10-15 раз по 2-3 повторения. Важно понимать, что первые позитивные результаты стоит ждать не ранее, чем через 2 недели активных занятий. А уже через пару месяцев вы сможете получать комплименты по явным изменениям вашей фигуры.

Полюбите себя такой, какая вы есть

полюбить себя

Благодаря пластическим операциям, изнурительным диетам и «Фотошопу» фигуры знаменитостей стали считаться канонами красоты. А обычные женщины, сравнивая свое отражение в зеркале с фотографиями «звезд», нередко добавляют себе комплексов и... лишних килограммов.

Правильно воспринимайте эмоции

Справиться со стрессами нелегко, а вот «заесть» их очередным десертом — запросто! Научитесь правильно воспринимать свои эмоции. Разберитесь, что вам испортило настроение и как это изменить, а не спеши те к холодильнику. При нервных перегрузках порисуйте, уберите в квартире, прогуляйтесь. Это освежит голову и не позволит рукам безотчетно тянуться к еде. Полюбите себя такой, какая вы есть. Поверьте, мужчины не измеряют фигуры избранниц рулеткой, они оценивают доброту, ум, заботу. Вместо погони за внешними данными ищите гармонию в себе.

Раздражают комплименты

комплименты

Бывает, человек чувствует себя неуютно, когда ему делают комплименты. Они кажутся ему неискренними. Возникают подозрения, что им пытаются манипулировать, и кажется, что люди просто не совсем разбираются в том, что оценивают.
Прежде всего, надо научиться доверять самому себе. Если вас постоянно настораживают комплименты в ваш адрес, вероятно, вы просто не замечаете в себе тех хороших качеств, которые видят окружающие, либо же считаете их несущественными.
Начните культивировать в себе уважение к своей личности. Попробуйте составить список сильных и слабых качеств. Постарайтесь быть максимально честными с собой: не преуменьшайте свои достоинства и не преувеличивайте недостатки.
Затем оцените каждый пункт получившегося списка с точки зрения вашей жизни, взаимоотношений с другими людьми и успеха в целом. Какие качества помогают вам, какие усложняют жизнь, какие вам нравятся, а от каких вы бы хотели избавиться?
Проделайте это простое упражнение, и вы будете лучше понимать себя, трезвее оценивать происходящее. А еще вы, вероятно, найдете то, чем можете гордиться и за что вправе ценить себя. Тогда и принимать комплименты вам будет проще и приятнее.