^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Простая ароматерапия

ароматерапия

Приятные запахи растений, которые содержатся в эфирных маслах, помогут вам восстановить энергию после стрессов, найти вдохновение, почувствовать комфорт и радость.
Существуют несколько способов, которые вы можете использовать.
Ванны, как общие, так и местные - самый приятный и в то же время результативный метод применения эфирных масел. Температура воды подбирается в зависимости от желаемого эффекта: бодрящие ванны - 30-32°, расслабляющие - 37-38°, лечебные при мышечных болях и простудах - 40-42°.

Вреден ли шеллак для ногтей

шеллак и ногти

Для женщин, у которых нет времени на ежедневный уход за ногтями, но есть желание выглядеть ухоженно, шеллак — настоящее спасение. Однако неправильное нанесение и снятие материала могут плохо отразиться на ногтевой пластине. Как этого избежать?
■ Правда, что шеллак лучше делать через пару дней после маникюра?
Желательно. Но если доверяете мастеру, необязательно. Главная проблема — при обработке ногтей может быть занесена инфекция в ранки от заусениц или неправильно срезанных кутикул. Поэтому, если мастер повредил кожу, откажитесь от прогревания в лампе.

8 утверждений об уходе за волосами которым не стоит верить

уход за волосами

1. Чем чаще моем голову, тем быстрее локоны становятся жирными

Частое мытьё не стимулирует секрецию сальных желёз. Голову нужно мыть по мере загрязнения волос. Главное, делайте это правильно. Шампуни подбирайте по типу кожи головы, а не волос! К примеру, многие после окраски начинают покупать щадящие шампуни для повреждённых сухих локонов, не подозревая, что такой уход способен усилить активность сальных желёз и увеличить жирность кожи. Появится зуд, затем перхоть. Так что при жирной коже надо выбирать шампунь для жирных волос, а уже после него наносить бальзам, маску или кондиционер, предназначенные для улучшения их структуры.

Идем в спортзал

фитнес

7 мифов о фитнесе развенчивает тренер программы "Свадебный размер",
автор книги «Хватит жрать! И лениться»
г. Москва.

1. Фитнес — это спорт

Слово «фитнес» означает «пригодность», а устойчивое английское выражение «to be fit» переводится «быть в форме». Так что в фитнесе никто не ставит спортивных задач. Он помогает оставаться в форме, укрепить мышцы и сбросить вес.

Холодовая аллергия: симптомы и лечение

холодовая аллергия

Холодовой аллергией в той или иной степени страдает значительное количество людей, чаще это женщины до 35 лет.
При устранении раздражающего фактора - холода - симптомы постепенно исчезают без приема лекарственных препаратов.
При патологической реакции организма на холод нет воздействия какого-то специфического аллергена, как при истинной аллергии, но внешние проявления весьма схожие. Причиной развития аллергической реакции может быть повышенная чувствительность организма к особым белкам - криогло-булинам, которые вырабатываются как защитная реакция на воздействие низких температур. Их иммунная система распознает как чужеродные и пытается с ними бороться. Кроме того, в клетках при низких температурах усиленно выделяются медиаторы аллергии - гистамин, ацетилхолин.

Твое идеальное тело

строим тело

Среди главных составляющих в борьбе с лишним весом - здорового образа жизни, диетического питания и физической активности - последней отводится 30% успеха. Выполняя 9 главных упражнений в течение 20 минут ежедневно, можно значительно приблизиться к пропорциям идеального тела.
Профессиональные тренеры утверждают, что наиболее эффективно тренировки проводить в утреннее время, спустя 20-30 минут после пробуждения. Если вы хотите добиться существенных результатов, то важно выполнять комплекс на все группы мышц с регулярностью не менее 5 раз в неделю.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять 10-15 раз по 2-3 повторения. Важно понимать, что первые позитивные результаты стоит ждать не ранее, чем через 2 недели активных занятий. А уже через пару месяцев вы сможете получать комплименты по явным изменениям вашей фигуры.