^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Подарок себе любимой

подарок себе любимой

ПОДАРИТЕ СЕБЕ ОТДЫХ
Наталья НОВИКОВА, косметолог
Не зря говорят, что любовь к ближнему начинается с любви к себе. Посвятите только себе целый день, и вы увидите, что любить ближнего легко, если ты отдохнул.
ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ
8.30 - ПОРА ВСТАВАТЬ
Не стоит выскакивать из постели: потянитесь всем телом, выгните спину, причем не открывая глаз. Вспомните какое-нибудь приятное событие из своей жизни, «вернитесь» в эти воспоминания - они помогут зарядиться положительной энергией.
9.20 - АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ ЛИЦА
После легкого завтрака такая процедура освежит вас и добавит настроения. Вам понадобятся: эфирное масло герани или лаванды и маленькое махровое полотенце. Капните в тазик с горячей водой пару капель цветочного масла. Намочите в этой ароматной воде полотенце, хорошенько его отожмите и на 1-2 мин. положите на лицо. Еще раз повторите процедуру.

10.00- ПИЛИНГ С МОРСКОЙ солью
Приготовить состав можно самим, например, смешав сметану и мелкую морскую соль (1 ст. л, сметаны и 3 ст. л. соли). Затем легкими круговыми движениями нанести смесь на лицо (область вокруг глаз следует обойти) и тело, уделив внимание локтям и коленям. Через 10 мин. встаньте под теплый душ. После такой процедуры не понадобится даже питательный крем, такой мягкой и бархатистой будет кожа.
11.00- «ДЕЛАЕМ» НОГИ
Ухоженные ноги - не только летящая походка и восхищенные взгляды мужчин, это здоровье всего организма, ведь на стопах есть точки, влияющие на работу всех наших органов. Приготовьте ванночку с отваром из трав (она стимулирует и тонизирует кожу ног и мелкие сосуды). Смешайте ромашку, мелиссу, крапиву и душицу (равное количество), заварите 2 ст. смеси 1 л кипятка. Приготовленный настой вылейте в тазик с теплой водой, опустите туда ноги и блаженствуйте 15 мин. После ванночки вытрите ноги махровым полотенцем. Затем на огрубевшие части стоп нанесите любой крем-пилинг и с помощью пемзы освободите кожу от отмерших клеток.
• В заключение сделайте 10-15-минутный массаж. Сядьте на стул, босыми ногами покатайте по полу скалку (или пластиковую бутылку с водой) 5-7 мин. Глаза при этом закройте и сосредоточьтесь на дыхании: оно должно быть глубоким и медленным. Затем положите левую лодыжку на правое колено. Большим и указательным пальцами руки слегка сожмите кончик каждого пальца ноги, и, подержав несколько секунд, отпустите (один из видов акупрессуры, которая снимает напряжение в теле). Массируйте круговыми движениями свод стопы и пятку, пока не почувствуете прилив тепла. То же повторите с правой ногой.
14.30-16.30-БЕЗДЕЛЬНИЧАЕМ
Через некоторое время после легкого обеда пришло время полежать с книжкой или журналом, а можно послушать музыку или посмотреть любимый фильм. Главное, чтобы занятие было в удовольствие. И никакого чувства вины от ничегонеделанья!
16.30 -УХАЖИВАЕМ ЗА ВОЛОСАМИ
Волосы постоянно подвергаются стрессу (солнце, ветер, низкие температуры, загрязненный воздух, а уж про окраску и химическую завивку и говорить нечего). Поэтому приготовьте средство, которое «подлечит» ваши волосы. Смешайте 1 ч. л. масла жожоба с 4 каплями эфирного масла розмарина и таким же количеством эфирного масла шалфея (продаются в аптеках). Кончиками пальцев интенсивно втирайте полученную смесь в кожу головы, а потом наденьте шапочку для душа. Через полчаса вымойте волосы своим привычным шампунем - дважды, чтобы удалить избыток масла. Нанесите кондиционер. Смыв его, посушите голову не феном, а махровым полотенцем - пусть волосы отдохнут.
18.00- ОТДЫХ ДЛЯ РУК
Массаж - вот что необходимо нашим верным помощницам, рукам. Много времени он не отнимет, зато руки дольше сохранят силу и гибкость, особенно если эта нехитрая процедура войдет у вас в привычку.
Тут даже не понадобится специальное масло, вполне подойдет привычный крем для рук. Сразу после нанесения крема сделайте вдох, а на выдохе прижмите большой палец левой руки к тыльной стороне правой ладони (между большим и указательным пальцами). Слегка надавите и легкими круговыми движениями помассируйте это место в разных направлениях. Переверните руку и повторите те же манипуляции с внутренней стороны ладони. Разомните подушечку каждого пальца. Проведите большим пальцем в ложбинках между суставами по направлению к запястью. Сожмите сбоку каждый палец и, постепенно продвигаясь от основания к кончику, подергайте на себя и осторожно поверните в каждом суставе. Добравшись до кончика пальца, сожмите его и дерните.
20.00 - РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ
Растворите 2 ст. л. морской соли в ванне и добавьте 3-4 капли пихтового масла. Получится двойной эффект: пихтовое масло успокаивает нервную систему, а морская соль прекрасно тонизирует и увлажняет кожу. Ложитесь в ароматную воду, прикройте глаза и представьте во всех деталях уходящий день, наполненный покоем и любовью к самой себе. Принимайте ванну при температуре 37-38°С в течение 10-15 мин. Промокните тело полотенцем и улыбнитесь себе в зеркале. Вы неотразимы!
21.00- ВДЫХАЕМ АРОМАТЫ
Притушите свет, включите негромко успокаивающую музыку. Зажгите свечу в аромалампе, предварительно капнув в воду 2 капли эфирного масла можжевельника, 3 капли лаванды и 1 каплю розмарина. Если в доме такого приспособления нет, можно обойтись обычной электрической лампой - капните прямо на выключенную лампочку немного эфирного масла, при включенном приборе масло нагреется и, испаряясь, наполнит воздух чудесными запахами. Прикройте глаза и расслабьтесь. Надеюсь, что после такого дня сон ваш будет приятным и расслабляющим.
Не забудьте в течение дня , выпить не менее 1,5-2 л жидкости. Это может быть, минеральная вода (негазированная), зеленый чай, свежевыжатые соки - выбирайте то, что вам нравится. Или приготовьте витаминный чай, который снимает напряжение.
Источник: Народные рецепты, №3, 2015г