^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Как победить застенчивость

побороть застенчивость

Обычно застенчивость формируется под влиянием нескольких причин. Тут играет роль и определенный тип характера, и сложности в семье, и неприятный опыт общения со сверстниками, полученный в. детстве. Исправить это в зрелом возрасте без профессиональной помощи нелегко. И все же есть несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя увереннее.

Повышаем самооценку

Для начала следует поработать над своей самооценкой. Попробуйте простое упражнение: выпишите на листочек все свои качества, полезные навыки и уникальные черты, а также ваши увлечения и хобби. Словом, все, за что вы себя цените. Пополняйте этот список как можно дольше по мере того, как новые идеи приходят вам в голову. Помните, все эти черты и качества - то, что отличает вас от других людей.

Как не попасть на крючок к гадалке

на крючок гадалке

Наверное, каждый хоть раз видел, как на оживленной улице гадалки пытаются остановить прохожих. В итоге легковерные часто теряют бдительность, а с ней и содержимое кошелька.

Первая задача гадалки - привлечь внимание

Яркая одежда, крупные серьги, как маятники, убаюкивающие взгляд, браслеты на руках.
Выбрав потенциальную жертву, гадалка пытается блокировать ее волю. Подходит вплотную, болтает без умолку. Поглаживая правую руку (связана с левым полушарием, отвечающим за логику и интеллект), усыпляет способность трезво оценивать ситуацию. А водя пальцем по левой руке (связана с правым полушарием, пробуждающим эмоции), передает свои команды.

Как ложиться раньше

рано спать

К «совам» и «жаворонкам» у разных психологов — разное отношение. Кто-то уверен, что в природе такого деления вообще не существует, а люди, не привыкшие спать по ночам, — это просто пациенты со сбившимся ритмом. Но даже те, кто придерживается идеи о различных биоритмах у разных людей, отмечают, что «совы» могут контролировать время засыпания.

Советы «совам» как ложиться раньше

Возвращать естественный ритм лучше мягко и без потрясений. Снотворное для этого не годится. Его рекомендуют лишь людям с бессонницей и серьезными нарушениями сна. Важно правильно подобрать время для настройки биологических часов. Лучше делать это в пору отпуска, когда вам не надо просыпаться на работу.

Игра в лотерейные билеты

лотерея

Восторг от незначительных выигрышей, эйфория от предвкушения солидного куша ослепляют, туманят разум азартного человека, не позволяют осознать болезненную зависимость.

Что делать при игровой зависимости

Объясните игроку, что джек-пот — это счастье для единиц, а остальные участники — доверчивые статисты, на которых банально зарабатывают деньги. Подкрепите доводы расчетами: сколько игрок потратил средств на лотерею и сколько выиграл — результат должен его удивить.

Комплекс жертвы

комплекс жертвы


Попробуйте вспомнить моменты, когда вы болели или вас обижали в детстве. Всегда можно было прибежать к маме, уткнуться в ее юбку и выплакаться как следует. А занятой папа, узнав о беде, тут же бросал все дела, выслушивал вас, угощал сладостями и обещал наказать обидчиков.
Родители окружали вас заботой и вниманием, отчего проблемы тут же уходили на задний план. И хотя все мы уже люди взрослые, нам по-прежнему приятно, когда нас утешают и когда нам сочувствуют. Иногда взрослые люди не могут отвыкнуть от детских привычек и приобретают комплекс жертвы.

Отпускайте обиды

простить обиду

Бывает, что неосторожная шутка, косой взгляд, критика , отказ на просьбу — все это может вывести из равновесия, заставить рыдать или злиться. Обычно мы обижаемся, когда поведение людей не совпадает с нашими ожиданиями. Но то, что мы ожидаем от родственников, коллег, друзей и даже случайных знакомых, очень субъективно. Разумеется, если с нами поступили нехорошо или предали, то мы имеем полное право обижаться и рассчитывать на извинения.