^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

В рабочий ритм

после каникул

Долгие праздники выбивают из рабочей колеи - это факт. Но как бы то ни было, после вереницы праздников надо идти на работу и, более того, сразу же окунаться в водоворот дел, которых почти за полмесяца отдыха накопилось изрядное количество. Как быть, чтобы после праздников выйти на работу в приподнятом настроении и полной боевой готовности? Нужно себя заранее тренировать, а точнее - держать в тонусе. Этим и займемся.

Предполетная подготовка

Для того чтобы лайнер легко и удачно взлетел, его требуется тщательно подготовить. Взлетная полоса и разгон на ней должны быть идеальными! Так те и в вашей жизни.
Перед уходом на новогодние каникулы максимально подчистите все «хвосты». Ответьте на письма, выкиньте хлам на рабочем столе и удалите ненужное из папок на компьютере. Раздайте то, что у вас завалялось, тем, кому это предназначается. Не откладывайте эту работу на первый рабочий понедельник в новом году. После отдыха вам будет проще начинать работать на подготовленном пространстве.

Фальстарт

В спорте фальстарт считается нарушением, но в работе это отличная возможность. Используйте ее, тем более что конкурентов почти наверняка будет очень немного.
Поскольку у 90% работающих россиян первая рабочая неделя года уходит на раскачку, вы (ваш отдел, компания) можете ощутимо выиграть! Начните борьбу за клиентов, рекламную деятельность и т.п. до того, как это начнут делать ваши конкуренты. Результат придет к вам раньше - осознание этого должно стать для вас неплохим стимулом.

Список трех

Упражнение элементарное, но действенное. Выполняйте его каждый день, оно не займет больше 1-2 минут и не потребует отвлечения от важных дел.
Все, что вам нужно, - это вспомнить или придумать как минимум 3 пункта, из-за которых вы будете рады выйти на работу. Например, увидеться с симпатичным вам коллегой или с несколькими сотрудниками-друзьями, с которыми вы вот уже 10 дней не виделись, - это раз. Попить кофе в кафетерии, куда вы ходите на обед, ведь такого вкусного кофе дома-то не заваришь - это два. Увидеть обои рабочего стола своего компьютера картинки, которые вам памятны и дороги (разместите на них, например, фотографию любимого домашнего животного), - это три. А как приятно будет похвастаться новогодними подарками подругам по работе, рассказать о чудесно проведенных каникулах... Идеально, если каждый день вы будете придумывать 3 новые причины радости на рабочем месте. Но можно и дублировать особо важные для вас.

На старт, внимание...

Упражнение-подготовка, выполнять его нужно накануне выхода на работу. Кстати, отлично подходит, чтобы практиковать это каждое воскресенье.
Нет ничего хуже, чем, собираясь на работу, метаться в поисках нужных вещей. И судорожно вспоминать: «Ничего не забыл(-а)?» Особенно неприятны эти моменты, если на работе вы давно не были и действительно могли забыть что-то важное. Поэтому возьмите себе за правило - еще накануне собрать и приготовить все необходимое. А что нельзя сразу положить в сумку, пометьте себе в списке «Надо взять с собой».
Это сэкономит вам время и нервы во время сбора на работу. Соответственно, вы придете туда в хорошем расположении духа, собранными и настроенными на позитив. А именно такое начало рабочего дня способствует его продуктивности и эффективности.

Фонтан

Упражнение ситуатив нов, выполнять его можно так часто, как представляется возможность.
При любой подходящей ситуации рассказывайте друзьям и знакомым что-то положительное о своей работе. Ведь даже если она у вас нелюбимая, в ней есть какие-то приятные для вас моменты (в противном случае вам следует всерьез задуматься о ее смене). Ваши рассказы будут действовать по принципу фонтана - брызги оптимизма будут попадать и на вас. Чем больше случится таких эпизодов, тем приятнее вам будет думать о том, что скоро вы окажетесь в этом хорошем месте.

Аффирмации

Выберите одно или несколько утверждений, которые вам подходят, и произносите их (вслух или про себя) по мере необходимости или профилактически - по нескольку раз в день. Ваш тон при этом должен быть ровным, спокойным и уверенным.
• Я достаточно отдохнул и полностью готов к работе.
• Я с радостью выхожу на работу.
• Я готов к новым свершениям.
• Я устал от отдыха и хочу заняться делом.
• Я скучаю по своей работе, как и она по мне.
Источник: Лечебные вести, №26, 2016г