^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Как питаться мамочке, чтобы у ребенка не было метеоризма и аллергии.

питание мамочки
  • Обязательно надо есть мясо (лучше - говядину, курицу, индейку или нежирную свинину). Что касается колбасных изделий (сосисок, сарделек и т. п.), то ими увлекаться не стоит, поскольку в их состав входят вещества и добавки, которые малышу не нужны.
  • Творог и сыр нужно есть каждый день! В них много белка и кальция. Речь идет не о сырках глазированных, а именно о твороге.
  • Рыбу лучше есть паровую, отварную или запеченную. Деликатесная морская рыба усваивается с трудом. Морепродукты - сильные аллергены!
  • Молоко. Налегайте на жидкие кисломолочные продукты - они лучше усваиваются и улучшают микрофлору кишечника.
  • Очень важно, чтобы овощи и фрукты фигурировали в вашем меню. Они хорошо влияют на работу кишечника, а еще витамины и минеральные вещества. Есть овощи нужно свежими (салатики с растительным маслом), вареными (винегретики), тушеными (овощное рагу). Можно есть ягоды и фрукты, но с осторожностью.
  • Больше ешьте гречневой и овсяной каши - они повышают лактацию. А также семена растений аниса, укропа и фенхеля, грецкие орехи с молоком, кукуруза - отлично увеличивают лактацию. Рецепт: Взять в равных частях по весу семена аниса, семена укропа, семена фенхеля. 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день через 1 час после еды.
  • Ежедневно ешьте бутерброд с маслом - повышает жирность молока.
  • Кондитерскими изделиями и сахаром увлекаться не стоит.

Продукты, которые употреблять нельзя во время кормления грудью:

  • Лук, чеснок, специи меняют вкус молока, и малыш может бросить грудь.
  • Соленья, маринады, чипсы, копчености, хрен - в них много специй.
  • Редька, квашеная капуста, виноград, сладкие на­питки часто вызывают брожение в кишечнике малыша, расстраивают стул, доставляя беспокойство.
  • Шоколад, орехи, какао, цитрусовые, клубника, мед, креветки - все они очень сильные аллергены.

Придерживаться диеты несложно - ради наших детишек. Мамино молочко не сравнится ни с какими витаминизированными суперсмесями.