^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Хороший сон ребенка

хороший сон

Главные требования для хорошего сна: укладывать малыша в одно и то же время, не перевозбуждать его перед сном, использовать свежий воздух как наилучшее «снотворное». Но в поведении ребенка второго и третьего года жизни есть особенности, которые прямо или косвенно влияют на то, как он засыпает и спит.
Теперь перевозбуждать малыша перед сном могут не обязательно шумные игры, но и любой активный контакт со взрослыми, тем более что они так охотно разговаривают с ребенком, играют с ним— с каждым месяцем он становится все забавнее, понятливее. Лучше дать малышу возможность поиграть перед сном одному, и, естественно, не в мяч, не с заводными игрушками.

Сама процедура укладывания должна стать для малыша привычной, как можно более однообразной; желательно, чтобы спать его укладывал всегда один и тот же человек. Спокойный, ласковый, «умиротворяющий» тон взрослого помогает малышу уснуть быстро и крепко.
Порой матери, укладывая спать детей полутора-, двухлетнего возраста, рассказывают им, чтобы их успокоить, одну и ту же историю, например про то, что все детки спят, и курочка спит, и киска спит и т. д. Возможно, некоторым детям такие рассказы помогают уснуть (они как бы входят в привычный ритуал засыпания), но вы должны быть готовы к тому, что это даст совершенно противоположный эффект. Малышу чрезвычайно нравится слушать рассказ, он требует продолжения, дополнительных деталей, он задает вопросы, подает реплики,— в общем, «разгуливается». Кроме того, не всегда удается уловить момент, когда ребенок действительно заснул. Бывает, взрослый умолкает, полагая, что малыш спит, и отходит от него. Но тот, оказывается, только «почти заснул»; лишившись привычного раздражителя, он принимается его требовать, и все начинается сначала.
С полутора лет ребенок может принимать участие в приготовлениях ко сну. Обычно дети делают это с удовольствием. Поначалу вам придется постоянно напоминать малышу о его обязанностях: «Принеси стульчик, поставь около кроватки, сними ботиночки, я уже их расшнуровала, поставь под стул, сними колготки, положи на стульчик».
Чем старше становится ребенок, тем больше у него возможностей развлекать самого себя перед сном. Причем разные дети ведут себя по-разному: одни много двигаются, разговаривают, поют; другие лежат спокойно, но что-то шепчут, двигают пальчиками, как бы играя тихонько. Разным должно быть и ваше поведение. Если ребенок засыпает спокойно, но любит немножко поговорить перед сном, попробуйте уходить из комнаты, оставляя его одного. Если же он много двигается, лучше побыть рядом и постараться угомонить его. Как? Опять-таки по-разному. В одних случаях хорошо действует успокаивающе ласковый разговор, в других — предложение сделать что-нибудь самому («Закройся одеялом. Повернись на другой бок»), иногда на малыша производит впечатление ваше категорическое требование спать, выраженное твердым, но спокойным тоном. Вам самим придется присмотреться к тому, что лучше действует на вашего ребенка, и выбрать соответствующий подход.
Можно подсказать ребенку, что нужно сделать, чтобы скорее заснуть: «Закрой глазки и тихо-тихо лежи», «Повернись на бочок», «Дай я тебя закрою получше, а то ножка открылась, тебе будет холодно». Излишне, наверное, напоминать вам, что сердитые окрики («Спи! Не смей двигаться!», «Сейчас же засни!») часто производят обратное действие— они возбуждают ребенка, и он, как ни старается, заснуть не может.
Порой родители рассуждают так: малыш подрос, нервная система его окрепла, теперь он должен быть менее чувствителен к помехам во время сна. Конечно, привычка спать только в полной тишине — мы уже говорили об этом — может когда-нибудь оказаться вредной. И вместе с тем тишина в доме, когда ребенок спит, — пусть не полная», а относительная — должна обеспечиваться неукоснительно. Неяркий свет, тихие разговоры, совсем негромкий звук радиоприемника, но не , но более.
Можно ли оставлять малыша одного в доме во время сна? Пока не стоит: проснувшись, он может испугаться.
«Качество сна» — хороший показатель того, все ли благополучно со здоровьем малыша. Часто именно беспокойство во время сна, частые пробуждения, разговоры во сне, стоны сигнализируют нам о том, что ребенок занемог. Если такие явления повторяются систематически, приходится предположить какие-то нарушения в состоянии нервной системы малыша. Но порой причину не мешает поискать, так сказать, ближе: может быть, ребенок чрезвычайно переутомился — не вовремя уложен спать, получил за день слишком много новых ярких впечатлений или перед самым сном много двигался, смеялся или рассказали ему на ночь глядя что-то, что его взволновало...
Важно не только, как засыпает и спит малыш, но и как он просыпается. Если настроение у него бодрое, то это значит, что выспался он хорошо. Поддержите это настроение приветливыми словами, улыбкой. Не позволяйте малышу «валяться» в постели; правилом для него должно сделаться: «проснулся— вставай».

Но не всегда и не все просыпаются бодрыми. Есть дети, которые пробуждаются медленно, в несколько пониженном, вялом настроении. Родителям в таком случае необходимо проявить особую мягкость, ласку и осторожность. Нельзя требовать от малыша, чтобы он встал, а тем более поднимать его насильно. Постарайтесь привлечь его внимание к чему-то радостному, интересному, чтобы ребенку самому захотелось встать («Смотри, какой красивый бант я тебе приготовила!», «Вставай скорее, к нам в гости тетя Зина пришла»).
Если такая картина повторяется изо дня в день, если, проснувшись с трудом и встав с уговорами, малыш долго еще «раскачивается», значит, он не высыпается; поэтому следует укладывать его спать раньше.

Чтобы ребенок быстро уснул, попробуйте такой способ: чтобы уложить ребенка спать без проблем, нужно подстроиться под его ритм дыхания: подышать с ним в такт около 5-10 минут, а затем отрегулировать свое дыхание; сделать его спокойным и глубоким, как перед сном. Ребенок быстро успокаивается и засыпает.